В минуты волнения или панической атаки могу предложить Вам выучить следующий старый полесский заговор*, который нужно тихо повторять про себя минимум 3 раза:
Звездные огни,
Божьи благодетели,
Утренние, вечерние,
Задумчивые, заговорённые.
По костям ходил(а),
Кости раздавил(а),
Под сердце положил(а),
Тоску приоткрыл(а).
Есть у Бога остров,
На том острове стоит дуб,
А на том дубе 12 веток,
На тех ветках
Сидят 12 соколов.
Они жалобно поют
Да всю тоску отвлекают.
*Данный заговор представлен здесь в переводе на современный русский язык.